5 Nguy Cơ Sức Khỏe Khi Ngủ Trong Tư Thế Này: Nhiều Người Đang Phạm Sai Mà Không Hay Biết

Nhịp sống ngày càng nhanh khiến giấc ngủ ngắn trở nên cần thiết để giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tim mạch. Đặc biệt, nhân viên văn phòng cần nghỉ trưa để nâng cao hiệu quả công việc. Tuy nhiên, nhiều người có thói quen ngủ gục trên bàn, điều này có thể gây hại cho dạ dày. Sau bữa trưa, cơ thể cần ít nhất 1 giờ để tiêu hóa, nhưng việc nằm úp mặt có thể làm tăng áp lực lên dạ dày, gây đầy hơi và ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa, thậm chí dẫn đến viêm dạ dày nếu kéo dài.

Những mối nguy hiểm của việc ngủ trưa trên bàn:

1. Tác động xấu đến mắt: Ngủ gục trên tay gây áp lực lên nhãn cầu, dẫn đến mờ mắt tạm thời và có thể làm tăng nguy cơ cận thị, tăng nhãn áp và các bệnh về mắt sau này. Tư thế này cũng ảnh hưởng đến lưu thông máu, có thể gây tê liệt hoặc đau ở chân tay và mặt nếu duy trì lâu dài.

2. Ảnh hưởng đến tiêu hóa: Ngủ trưa tại bàn làm việc có thể gây rối loạn tiêu hóa.

Hầu hết mọi người ăn nhiều vào bữa trưa và mất khoảng 3 giờ để tiêu hóa. Ngủ gục trên bàn có thể ảnh hưởng đến sự tiêu hóa, gây đầy hơi. Ngoài ra, khi ngủ, nhịp tim chậm lại và máu đến não giảm, làm tăng tình trạng thiếu máu não, dẫn đến chóng mặt và ù tai. Tư thế cúi gục cũng gây khó khăn cho hô hấp, làm giảm lượng oxy cung cấp cho cơ thể, có thể gây ra các vấn đề về tim và vú, đặc biệt ở phụ nữ.

Bức xạ từ máy tính có thể gây hại cho da, mặc dù không có tác động ngay lập tức. Nguy cơ tích lũy theo thời gian, đặc biệt với những người thường xuyên nằm gục mặt trên bàn. Khi nghỉ ngơi, nên tắt máy tính để giảm bức xạ. Để bảo vệ sức khỏe, việc tập thể dục và ăn uống lành mạnh cũng rất quan trọng. Bức xạ có thể làm khô da, gây ra tàn nhang, mụn và đẩy nhanh lão hóa. Những người làm việc nhiều trên máy tính thường gặp tình trạng da xỉn màu, tàn nhang và lỗ chân lông to.

Theo HealthSina,

Source: https://afamily.vn/5-moi-nguy-hiem-suc-khoe-khi-ngu-trong-tu-the-nay-rat-nhieu-nguoi-sai-ma-khong-biet-20190507221855372.chn